Followers

Saturday, May 26, 2012

Cara Nak Diet | Kurangkan Kuantiti Makanan

Makanlah pada waktu yang betul dengan kuantiti berpatutan. Kurangkan separuh daripada yang anda biasa ambil sebelum ini. Contohnya, jika sebelum ini anda mengambil dua senduk nasi,cuba kurangkan kepada satu senduk saja. Di samping itu, tambahkan serat di dalam diet anda dan makanlah sehingga lima kali hidangan buah-buahan atau sayuran. Diet buah-buahan boleh diambil antara waktu makan kerana perut anda tidak akan lapar sementara menunggu hidangan utama. Jika anda berjaya mengawal diet, semuanya akan berjalan lancar.


Kredit :- Rapi

No comments:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...